El Tao de la Mujer
De la serie RedesparalaCiencia, dirigida por Eduard Punset, os proporciono enlace del último programa, emitido en tve2, cuyo título, Meditación y Aprendizaje, aporta interesantes experiencias y estudios en torno a las posibilidades y retos para el futuro mediante la creación de ambientes conscientes y relajados.
El método de relajación JACOBSON
Un vídeo de uno de los métodos más utilizados (y con éxito) como sistema de relajación: El método Jacobson.
En el mismo se busca una relajación progresiva del cuerpo con el objetivo de relajar tensiones acumuladas. Una habitación con poca luz y lo más aislada de ruidos posible será lo ideal en este caso. En último lugar, tenemos que mantener en cuenta la temperatura de la sala (muy importante actualmente que se acerca el invierno) que debe ser agradable e incluso ligéramente cálida para favorecer la relajación muscular.
EL ARTE DE LA CONSCIENCIA
Iniciamos un nuevo año y retomamos las clases de yoga: lunes y miércoles en Arévalo, jueves en Coca y Nava de la Asunción. 
